رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟, تحرق, رياضة, واحدة

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتى حبايبى موضوع جميل حبيت تشاركونى فى قراءته

قبل أن اخبركم عن هذه الريــــــــــاضة .. دعوني أخبركم عن

فوائد الرياضة الي اجسامنا
رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207690alsh3er

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207690alsh3er

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها !!

قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم

وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما

يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها

وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207691alsh3er

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207691alsh3er

والرياضة ليس لهــا عمر فهي مهمة لكل الفئات ....

فوائدها كثيرة منها :

* الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري

* وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم

* والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام

* وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف
من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

* والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد
ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة
بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او
اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان
والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

!!!!!!!!!!!

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207692alsh3er

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207692alsh3er

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Ksa-local.411763

وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي :

لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة
وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل
بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث
مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة

ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من
20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع
حدوث الجفاف

تريديــــــــــن أن تعرفي ماهي الريــــــــاضة اللتي تحرق عدد
كبير من السعرات يعادل المشي لحوالي نصف ساعة....

بالإضافة أنهـــــــــــــا الوحيدة التي تتحرّك فيها جميع عضلات الجسم

كما أنهــــــــــــا الرياضة الوحيدة التي تجمع بين
اليوغا & الجسمانية

إنهــــــــــــــــــــــــا

:

:

°ˆ~*¤°§( الصـــــــــــــــــــلاة )§°¤*~ˆ°

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon24

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ Icon24

رياضة واحدة تحرق كل هذه السعرات؟؟؟؟؟؟؟؟؟ 207693alsh3er

فـلا يمـــلك المســلم إلا أن يقول :

(سبحــــــــــا ن الله ) ..

ومن فوائد الصلاة أنها تقوي عضلات البطن لأنها تمنع تراكم الدهون
التي تؤدي إلى البدانة و الترهل ..
فتمنع تشوهات الجسم وتزيد من رشاقته ..

والصلاة بحركاتها المتعددة تزيد من حركة الأمعاء فتقلل من حالات
الإمساك وتقي منه، وتقوي كذلك من إفراز المرارة ..